Les Cours du Studio
Bienvenue dans le Studio Un Momento, un espace lumineux et apaisant où le mouvement, la respiration et la conscience du corps se rencontrent.
Notre studio propose des cours de Yoga, de Pilates et Reformer, accessibles à tous les niveaux, dans une ambiance douce et bienveillante.
Cours au Sol
Des cours de yoga, méditation et Pilates au sol pour cultiver la souplesse, la respiration et la paix intérieure. Chaque séance est une invitation à ralentir, à reconnecter avec soi-même et à se recentrer sur l’essentiel.
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Un espace doux, sécuritaire et bienveillant pour retrouver ta force après l’accouchement, connecter avec ton bébé et rencontrer d’autres mamans qui vivent la même réalité que toi.
Ce programme de 4 semaines évolutif est spécialement conçu pour réactiver en douceur la ceinture abdominale profonde, stabiliser la région lombo-pelvienne, améliorer la posture et soutenir la reprise d’énergie. Chaque séance combine des mouvements accessibles, progressifs et adaptés au rythme des nouvelles mamans — toujours avec bébé près de toi, intégré à certaines séquences pour favoriser le lien et le plaisir.
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Un cours un peu plus structuré avec les fondement du pilates classique. Une série d’exercices précis pour développer une meilleure conscience corporelle, renforcer en profondeur les muscles posturaux, abdominaux, région lombo-pelvienne et surtout, délier la colonne vertébrale.
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Un cours pour découvrir les bienfaits du mouvement en toute sécurité, dans la douceur et le plaisir. Un enchaînement d'exercices accessibles pour développer la mobilité, la force et améliorer la posture.
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Un Vinyasa dynamique, alliant force, respiration et créativité, invitant à l’exploration du mouvement et à repousser ses limites avec conscience.
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Un mélange parfait entre entrainement au poids du corps et pilates contemporain. Plaisir et muscle burn garantie.
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Le Yin Yoga est une pratique profonde qui invite à ralentir, relâcher et se recentrer.
Les postures tenues permettent de libérer les tensions, améliorer la mobilité et apaiser le système nerveux.
Un moment pour s’ancrer, cultiver la présence et retrouver un calme intérieur.
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Un cours de yoga fluide et dynamique qui propose des séquences créatives, synchronisées avec la respiration, pour développer la force, la mobilité, la flexibilité et l’équilibre.
Inspiré par la philosophie du yoga, ce cours va au-delà des postures en offrant un espace de reconnexion, autant sur le plan physique que mental.
Tous les niveaux sont les bienvenus, avec des options et des variations proposées afin que chacun puisse pratiquer à son rythme!
Cours de Reformer
Pour renforcer, réaligner et tonifier le corps en profondeur.
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Pour renforcer, réaligner et tonifier le corps en profondeur.
Les visages derrière le mouvement
Notre vision est simple : offrir un lieu où le corps, l’esprit et le cœur se rencontrent.
Les cours sont donnés par des professeurs passionnés qui partagent tous la même approche : respect, fluidité, écoute et joie du mouvement.
Megan Gendron
Passionnée par le mouvement et l’harmonie du corps et de l’esprit, je suis professeure de yoga, de Pilates au sol et sur Reformer.
J’invite les gens à bouger consciemment, à se reconnecter à leur essence, à respecter leurs limites et à reconnaître la beauté de leur être et de leurs capacités. Mon approche vise à allier précision, force, souplesse, mobilité et fluidité à travers une pratique complète et évolutive.
Ma mission ? Créer un espace bienveillant et inclusif où chacun peut progresser à son rythme.
Daniel Hautot
Animé par une passion pour le mouvement sous toutes ses formes et porté par une approche holistique du corps, mon parcours m’a mené du yoga à la mobilité en passant par l’entraînement fonctionnel - de la performance à la résilience via la pleine présence.
Mon enseignement relie force, douceur et ancrage pour inviter chacun à habiter son corps avec conscience et authenticité.
Au Momento je souhaite offrir des cours conviviaux qui unissent corps, souffle et intention, pour cultiver équilibre et vitalité au quotidien.
Yanou Simard
Passionnée par le mouvement et ses bienfaits sur la santé physique et mentale, guidée par une soif d’apprendre, j’ai complété plus de 1000 heures de formations ici et à l’étranger, ce qui m’a amenée à partager et transmettre à mon tour.
Établie comme professeure à Montréal depuis une douzaine d’années, je me laisse aujourd’hui guider vers l’Estrie, une région que j’ai appris à découvrir et à aimer en y enseignant le SUP YOGA pendant plusieurs étés sur le Lac Gale au Balnéa Spa. Une expérience qui a profondément nourri mon lien avec l’eau et la nature, et qui m’amène aujourd’hui à vouloir m’en rapprocher davantage.
À travers mes cours, j’aime inviter à se reconnecter à soi, à son authenticité et à bouger avec conscience, tout en explorant l’équilibre entre force et douceur.
Stéphanie Bazinet
Je pratique le yoga depuis plus de quinze ans, une passion qui m’a menée jusqu’en Inde pour une formation de 200 h en Ashtanga/Vinyasa.
Le véritable déclic est survenu lors de ma formation de 380 h à Yoga Sangha avec Sylvie Tremblay — une expérience de profonde croissance personnelle qui m’a ancrée dans une foi renouvelée en la vie.
Pour moi, le vrai yoga est ce voyage intérieur qui nous invite à plonger en nous-mêmes.
Au fil des années, je cherche à me connecter davantage à mon féminin sacré, à travers des mouvements intuitifs et fluides, en lien avec le souffle et la musique.
En parlant de FÉMININ SACRÉ — Du plus profond de mon cœur, j’aimerais initier des cours de yoga prénatal et postnatal afin de créer un lien entre la maman et l’enfant intérieur.
Carole Champigny
Infirmière depuis 30 ans et professeure de pilates, je suis passionnée de la santé et du bien-être. Mon parcours est empreint de résilience et de défis. Ma mission est vous accompagner dans le mouvement, grâce à une approche bienveillante et professionnelle. Au fil des séances, je vous propose des exercices structurés qui ciblent les muscles profonds stabilisateurs du corps.
Rejoignez-moi pour découvrir une pratique qui transforme, apaise et dynamise tout le corps.
