Les Cours du Studio
Bienvenue dans le Studio Un Momento, un espace lumineux et apaisant où le mouvement, la respiration et la conscience du corps se rencontrent.
Notre studio propose des cours de Yoga, de Pilates et Reformer, accessibles à tous les niveaux, dans une ambiance douce et bienveillante.
Cours au Sol
Des cours de yoga, méditation et Pilates au sol pour cultiver la souplesse, la respiration et la paix intérieure. Chaque séance est une invitation à ralentir, à reconnecter avec soi-même et à se recentrer sur l’essentiel.
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Le Ballet Fit est une discipline accessible à tous qui combine les postures du ballet classique avec des exercices de fitness. Cette approche complète tonifie l’ensemble du corps, développe la flexibilité, l’équilibre et l’élasticité, tout en améliorant la posture. Les séances d’environ 45 minutes alternent entre cardio, renforcement musculaire et mouvements inspirés de la danse pour offrir un entraînement efficace et élégant. Ne nécessite pas de prérequis en ballet classique.
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Les cours seront une combinaison des ELDOA et Essentrics offrant un entraînement complet axé sur la mobilité, la posture et le bien-être.
ELDOA utilise des étirements précis et tenus pour créer de l’espace dans les articulations et la colonne vertébrale, réduisant les tensions et améliorant la circulation. Essentrics combine mouvements dynamiques, étirements et renforcement global pour allonger et tonifier le corps tout en améliorant la flexibilité et la mobilité articulaire. Ensemble, ces approches favorisent la décompression, la fluidité du mouvement et une meilleure santé musculaire et articulaire.
À la fin du cours, un sentiment de bien-être global se fera ressentir.
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Un espace doux, sécuritaire et bienveillant pour retrouver ta force après l’accouchement, connecter avec ton bébé et rencontrer d’autres mamans qui vivent la même réalité que toi.
Ce programme de 4 semaines évolutif est spécialement conçu pour réactiver en douceur la ceinture abdominale profonde, stabiliser la région lombo-pelvienne, améliorer la posture et soutenir la reprise d’énergie. Chaque séance combine des mouvements accessibles, progressifs et adaptés au rythme des nouvelles mamans — toujours avec bébé près de toi, intégré à certaines séquences pour favoriser le lien et le plaisir.
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Un cours un peu plus structuré avec les fondement du pilates classique. Une série d’exercices précis pour développer une meilleure conscience corporelle, renforcer en profondeur les muscles posturaux, abdominaux, région lombo-pelvienne et surtout, délier la colonne vertébrale.
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Un cours pour découvrir les bienfaits du mouvement en toute sécurité, dans la douceur et le plaisir. Un enchaînement d'exercices accessibles pour développer la mobilité, la force et améliorer la posture.
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Un Vinyasa dynamique, alliant force, respiration et créativité, invitant à l’exploration du mouvement et à repousser ses limites avec conscience.
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Un mélange parfait entre entrainement au poids du corps et pilates contemporain. Plaisir et muscle burn garantie.
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Une pratique douce et consciente qui invite à s’ouvrir pleinement à la vie et à reconnecter avec son potentiel intérieur. Chaque mouvement devient une expression d’ancrage, d’ouverture et d’écoute de ses besoins essentiels.
Au fil de la pratique, nous explorerons :
Le maintien d’une structure corporelle stable et d’un alignement juste dans chaque posture et mouvement
L’activation et la circulation de l’énergie vitale (le Chi), afin d’en ressentir pleinement le flux dans le corps
Les bases du mouvement à travers des techniques d’échauffement, de respiration et de méditation
Le “sourire intérieur”, une pratique méditative favorisant calme, présence et harmonie intérieure.
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Le Yin Yoga est une pratique profonde qui invite à ralentir, relâcher et se recentrer.
Les postures tenues permettent de libérer les tensions, améliorer la mobilité et apaiser le système nerveux.
Un moment pour s’ancrer, cultiver la présence et retrouver un calme intérieur.
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Un espace doux, sécuritaire et profondément bienveillant pour vous déposer, prendre soin et vivre pleinement votre grossesse en connexion avec vous-même, votre bébé et d’autres femmes qui traversent cette même grande étape de vie.
Le Cercle Prénatal, ouvert à tous les trimestres ainsi qu’à tous les niveaux de pratiques, propose une rencontre de 1h30 alliant une pratique de yoga prénatal, des pratiques de self-care et un cercle de partage (toujours sans obligation). Un espace pour honorer la matrescence, accueillir ce qui est présent et tisser des liens en toute simplicité.
Chaque séance devient un moment précieux pour renforcer votre corps, soutenir votre bien-être global et cultiver la sororité, dans un cadre enveloppant et respectueux de votre rythme. Des collations simples sont offertes sur place pour nourrir cette pause douceur.
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Une pratique pensée pour réveiller le corps avec intention. Ce flow invite à relâcher les tensions physiques et mentales, et à activer ton énergie progressivement. Les transitions sont fluides, un peu plus lentes qu’un vinyasa très dynamique, pour te laisser le temps de ressentir et de t’ancrer pour bien démarrer ta journée.
Cours de Reformer
Pour renforcer, réaligner et tonifier le corps en profondeur.
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Pour renforcer, réaligner et tonifier le corps en profondeur.
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Mobilité et étirements sur Reformer va permettre de nous déposer et d’exercer des mouvements fluides et amples à l’aide de la résistance des ressorts. C’est un excellent moyen d’apaiser le système nerveux en combinant les étirements et la respiration profonde, le tout dans une ambiance aux chandelles et aux huiles essentielles.
Les visages derrière le mouvement
Notre vision est simple : offrir un lieu où le corps, l’esprit et le cœur se rencontrent.
Les cours sont donnés par des professeurs passionnés qui partagent tous la même approche : respect, fluidité, écoute et joie du mouvement.
Megan Gendron
Passionnée par le mouvement et l’harmonie du corps et de l’esprit, je suis professeure de yoga, de Pilates au sol et sur Reformer.
J’invite les gens à bouger consciemment, à se reconnecter à leur essence, à respecter leurs limites et à reconnaître la beauté de leur être et de leurs capacités. Mon approche vise à allier précision, force, souplesse, mobilité et fluidité à travers une pratique complète et évolutive.
Ma mission ? Créer un espace bienveillant et inclusif où chacun peut progresser à son rythme.
Daniel Hautot
Animé par une passion pour le mouvement sous toutes ses formes et porté par une approche holistique du corps, mon parcours m’a mené du yoga à la mobilité en passant par l’entraînement fonctionnel - de la performance à la résilience via la pleine présence.
Mon enseignement relie force, douceur et ancrage pour inviter chacun à habiter son corps avec conscience et authenticité.
Au Momento je souhaite offrir des cours conviviaux qui unissent corps, souffle et intention, pour cultiver équilibre et vitalité au quotidien.
Véronique Fortin
Depuis plus de 30 ans, je gravite dans le milieu de la danse, un univers qui représente pour moi bien plus qu’une discipline : c’est un langage, une façon de s’exprimer, de lâcher prise et de se connecter profondément à son corps.
Passionnée par le mouvement, je m’intéresse tout autant à la fluidité du geste qu’à la structure du corps dans son ensemble. Je crois fermement à l’importance du lien entre le corps, l’esprit et le cœur, un équilibre qui guide autant ma pratique que mon enseignement.
Authentique, chaleureuse et pleinement tournée vers l’humain, j’aime créer des espaces où chacun peut bouger avec plaisir, confiance et liberté. Mon approche vise à accompagner les personnes dans leur propre exploration du mouvement, dans le respect de leurs capacités et de leur rythme.
Stéphanie Bazinet
Je pratique le yoga depuis plus de quinze ans, une passion qui m’a menée jusqu’en Inde pour une formation de 200 h en Ashtanga/Vinyasa.
Le véritable déclic est survenu lors de ma formation de 380 h à Yoga Sangha avec Sylvie Tremblay — une expérience de profonde croissance personnelle qui m’a ancrée dans une foi renouvelée en la vie.
Pour moi, le vrai yoga est ce voyage intérieur qui nous invite à plonger en nous-mêmes.
Au fil des années, je cherche à me connecter davantage à mon féminin sacré, à travers des mouvements intuitifs et fluides, en lien avec le souffle et la musique.
En parlant de FÉMININ SACRÉ — Du plus profond de mon cœur, j’aimerais initier des cours de yoga prénatal et postnatal afin de créer un lien entre la maman et l’enfant intérieur.
Carole Champigny
Infirmière depuis 30 ans et professeure de pilates, je suis passionnée de la santé et du bien-être. Mon parcours est empreint de résilience et de défis. Ma mission est vous accompagner dans le mouvement, grâce à une approche bienveillante et professionnelle. Au fil des séances, je vous propose des exercices structurés qui ciblent les muscles profonds stabilisateurs du corps.
Rejoignez-moi pour découvrir une pratique qui transforme, apaise et dynamise tout le corps.
