Les Cours du Studio
Bienvenue dans le Studio Un Momento, un espace lumineux et apaisant où le mouvement, la respiration et la conscience du corps se rencontrent.
Notre studio propose des cours de Yoga, de Pilates et de Pilates reformer, accessibles à tous les niveaux, dans une ambiance douce et bienveillante.
Cours au Sol
Des cours de yoga, méditation et Pilates au sol pour cultiver la souplesse, la respiration et la paix intérieure. Chaque séance est une invitation à ralentir, à reconnecter avec soi-même et à se recentrer sur l’essentiel.
-
Une bonne occasion de se déposer après une journée de plein air. De s'étirer, se détendre avec une ambiance chaleureuse aux chandelles et huiles essentielles.
-
L’Ashtanga Vinyasa Yoga invite à bouger avec intention, à travers une série de postures synchronisées à la respiration. Une pratique complète, à la fois physique et méditative qui renforce et recentre.
-
Un cour intense et fluide où chaque mouvement engage le corps dans son ensemble. On explore la puissance, l'endurance à travers des enchaînements au poids du corps. Un entraînement exigeant, fonctionnel et libérateur.
-
Une pratique inspirée du Hatha et du Vinyasa Flow, enrichie d’une touche de mouvement fluide et intuitif, en parfaite harmonie avec le souffle.
-
Un cours hatha vinyasa est une pratique qui allie la force et la stabilité du Hatha Yoga a la fluidité du Vinyasa. Les postures s’enchaînent au rythme des respirations créant un équilibre entre énergie et douceur. Quelques postures seront maintenues pour cultiver l’ancrage, l’alignement et la force.
-
Un espace doux, sécuritaire et bienveillant pour retrouver ta force après l’accouchement, connecter avec ton bébé et rencontrer d’autres mamans qui vivent la même réalité que toi.
Ce programme de 4 semaines évolutif est spécialement conçu pour réactiver en douceur la ceinture abdominale profonde, stabiliser la région lombo-pelvienne, améliorer la posture et soutenir la reprise d’énergie. Chaque séance combine des mouvements accessibles, progressifs et adaptés au rythme des nouvelles mamans — toujours avec bébé près de toi, intégré à certaines séquences pour favoriser le lien et le plaisir.
-
Un cours un peu plus structuré avec les fondement du pilates classique. Une série d’exercices précis pour développer une meilleure conscience corporelle, renforcer en profondeur les muscles posturaux, abdominaux, région lombo-pelvienne et surtout, délier la colonne vertébrale.
-
Le méthode Stott Pilates est un enchaînement d’exercices qui vous amène à bouger tout le corps. Ce
cours met l’accent sur la précision des mouvements, la coordination et le renforcement des muscles
profonds, tout en harmonisant le corps et l’esprit.
-
Un flow dynamique et exigeant où force, endurance et concentration se rencontrent. Le Power Yoga invite à repousser ses limites à travers une séquence de postures maîtrisées. Une pratique énergisante qui tonifie le corps, clarifie l’esprit et fait vibrer tout l’être.
-
Un cours combinant mouvements fonctionnels, techniques de respiration et stretching pour stimuler le corps sans le fatiguer. Idéal sur l’heure du midi pour libérer les tensions et repartir énergisé pour le reste de la journée.
-
Un mélange parfait entre entrainement au poids du corps et pilates contemporain. Plaisir et muscle burn garantie.
-
Une invitation a dérouler son tapis au lever du soleil. S’offrir un réveil en douceur en mobilisant les articulations, stimulant l’énergie et dynamiser le corps pour la journée. Apaiser l’esprit, cultiver la concentration et s’oxygéner pleinement pour un réveil plus que parfait.
-
Pratique douce et méditative qui invite a ralentir et a se recentrer. Les postures, tenues plusieurs cycles de repiration, ciblent les tissus profonds et favorisent la souplesse, la détente et la circulation énergétique. Lâcher-prise, respiration consciente, présence intérieur et travailler la souplesse en profondeur. Un rendez-vous à ne pas manquer.
-
Yin étirement profond en pleine conscience.
-
Un cours doux et énergisant pour accueillir la journée avec intention. À travers une séquence fluide de mouvements, de respirations conscientes et d'étirements réveil-musculaires. Ce cours t'invite à délier le corps, éclaircir l'esprit et créer un ancrage positif pour le reste de la journée.
-
Un mélange équilibré entre le Yoga Flow combiné au renforcement des postures du Pilates.
Cours de Reformer
Pour renforcer, réaligner et tonifier le corps en profondeur.
-
Pour renforcer, réaligner et tonifier le corps en profondeur.
Les visages derrière le mouvement
Notre vision est simple : offrir un lieu où le corps, l’esprit et le cœur se rencontrent.
Les cours sont donnés par des professeurs passionnés qui partagent tous la même approche : respect, fluidité, écoute et joie du mouvement.
Megan Gendron
Passionnée par le mouvement et l’harmonie du corps et de l’esprit, je suis professeure de yoga, de Pilates au sol et sur Reformer.
J’invite les gens à bouger consciemment, à se reconnecter à leur essence, à respecter leurs limites et à reconnaître la beauté de leur être et de leurs capacités. Mon approche vise à allier précision, force, souplesse, mobilité et fluidité à travers une pratique complète et évolutive.
Ma mission ? Créer un espace bienveillant et inclusif où chacun peut progresser à son rythme.
Daniel Hautot
Animé par une passion pour le mouvement sous toutes ses formes et porté par une approche holistique du corps, mon parcours m’a mené du yoga à la mobilité en passant par l’entraînement fonctionnel - de la performance à la résilience via la pleine présence.
Mon enseignement relie force, douceur et ancrage pour inviter chacun à habiter son corps avec conscience et authenticité.
Au Momento je souhaite offrir des cours conviviaux qui unissent corps, souffle et intention, pour cultiver équilibre et vitalité au quotidien.
Stéphanie Bazinet
Je pratique le yoga depuis plus de quinze ans, une passion qui m’a menée jusqu’en Inde pour une formation de 200 h en Ashtanga/Vinyasa.
Le véritable déclic est survenu lors de ma formation de 380 h à Yoga Sangha avec Sylvie Tremblay — une expérience de profonde croissance personnelle qui m’a ancrée dans une foi renouvelée en la vie.
Pour moi, le vrai yoga est ce voyage intérieur qui nous invite à plonger en nous-mêmes.
Au fil des années, je cherche à me connecter davantage à mon féminin sacré, à travers des mouvements intuitifs et fluides, en lien avec le souffle et la musique.
En parlant de FÉMININ SACRÉ — Du plus profond de mon cœur, j’aimerais initier des cours de yoga prénatal et postnatal afin de créer un lien entre la maman et l’enfant intérieur.
Carole Champigny
Infirmière depuis 30 ans et professeure de pilates, je suis passionnée de la santé et du bien-être. Mon parcours est empreint de résilience et de défis. Ma mission est vous accompagner dans le mouvement, grâce à une approche bienveillante et professionnelle. Au fil des séances, je vous propose des exercices structurés qui ciblent les muscles profonds stabilisateurs du corps.
Rejoignez-moi pour découvrir une pratique qui transforme, apaise et dynamise tout le corps.
